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스트레스 관리법 6가지 세상을 살아다가 보면 보면 다양한 문제와 마주하게 된다. 이럴 때 생기는 문제는 대표적으로 스트레스가 있다. 일상생활을 할 때도 틈틈이 느끼는 것이지만 뭔가 특별한 결과를 내야 하는 상황인 경우에는 더욱 심해지게 된다. ​ ​ 때때로 적절한 스트레스는 긍정적인 감정을 돋보이게 하고 두뇌 기능을 향상한다. 하지만 그 정도가 지나칠 경우에는 이야기가 달라진다. ​ 이는, 정신적으로 타격을 받는 것뿐만 아니라 신체에도 좋지 않은 영향을 끼친다. ​ ​ 첫 번째. 면역기능 저하 한 번 받은 스트레스가 오랫동안 유지되면 면역기능이 떨어진다. 질병에 취약해지는 것이다. 가벼운 감기나 몸살부터 암과 같은 심각한 질환에도 영향을 주므로 주의하는 것이 좋다. ​ ​ 두 번째. 정신질환 보통의 사람의 정신은 한 번 타격을.. 2022. 4. 26.
개인형 퇴직연금 IRP, 퇴직연금 DC형, DB형들의 특징 퇴직연금제도란, 기존에 일시금으로 받던 퇴직금을 퇴직 후 일정 연령부터 본인의 선택에 따라 연금 또는 일시금으로 받을 수 있도록 한 제도이다. 현재 근로자를 고용한 모든 기업은 퇴직금제도와 퇴직연금제도 중 한 개 이상의 제도를 의무적으로 도입해야만 한다. ​ 출처: 삼성증권 ​퇴직연금제도: DB형, DC형, IRP ​ 퇴직연금제도란 회사가 근로자에게 지급해야 할 퇴직급여를 회사가 아닌 금융회사에 맡기고 근로자의 퇴직 시 일시금 또는 연금으로 지급하는 제도로, 기업의 도산 등 내부적 위험이 발생하더라도 근로소득자는 퇴직급여를 보전받을 수 있다. 연금의 종류로는 확정급여형인 DB형, 확정기여형인 DC형, 개인형 퇴직연금 계좌인 IRP 이렇게 세 가지가 있다. ​ 출처: 키움증권 ​퇴직연금 DB형:확정급여형 .. 2022. 4. 26.
퇴직 연금의 종류와 수령방법 사람들은 직장을 다니게 되면 일하는 만큼의 금액이 쌓이게 되고 퇴직금이라는 것이 발생하게 된다. ​이러한 형태로 쌓이게 되는 금액은 퇴직을 할 때에 받게 되어서 이러한 퇴직금이라는 명칭으로 불리게 되었다. ​ 과거에는 해당 금액을 회사에서 관리를 하고 있다가 지급해주는 방식이었는데 제대로 관리하지 못하는 회사들이 다소 있어 정당하게 퇴직금을 받지 못하게 되는 경우들도 있었다. ​ 그외에도 다양한 문제들이 있어서 최근에 들어서는 퇴직금을 회사에서 자체적으로 운용하는 방식이 아닌 금융회사에 맡기고서 목돈을 마련할 수 있도록 돕고 있는 퇴직 연금제들이 다양하게 존재한다. 회사 자체에서 지양하는 부분도 있겠지만 나 스스로가 어떠한 다름이 있는지를 알아두시는 것이 차후 해당 금액을 유리한 방향으로 하여 퇴직연금 .. 2022. 4. 26.
(심리학) 성격 고치기 가능할까? 모든 사람들은 누구나 저마다의 성격을 가지고 있다. 하지만 자신의 성격에 만족하는 사람들이 있는 반면 만족하지 못하는 사람들 또한 많다. 자신과 다른 남들의 성격의 사람들을 보며 '부럽다'라고 생각하기도 하고, 성격을 고치기 위해 직접 노력하는 사람들도 많다. ​ 그렇다면 과연 성격 고치기는 가능할까? ​만약 본인의 성격 중 마음에 들지 않는 부분이 있다면, 우선 인정을 하는 것이 중요하다. 인정을 하고, 무엇이 문제인지 객관적으로 볼 수 있어야 개선도 할 수 있다. 마치 제3자 입장에서 보듯이 자기를 관찰해 보면 좋다. 바둑을 둘 때 선수들이 경기에 집중한 나머지, 보지 못하는 것들을 구경하는 제3자는 제대로 파악해서 옆에서 훈수를 두는 경우가 많다. 넓고 객관적으로 볼 수 있기 때문이다. ​성격은 유.. 2022. 4. 25.
스트레스 해소법 7가지 ​ 스트레스는 모든 만병의 근원이라고 불릴 정도로 정신건강뿐 아니라 신체에도 영향을 미친다. 스트레스를 의학적으로는 '정신적,육체적 균형을 깨뜨리려고 하는 외부 자극에 대해 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'이라고 정의하기도 한다. ​ 아마도 스트레스가 없는 사람은 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람들은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS의 발달로 가상공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 되었다. 거기다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 여기저기에 문제가 생길 수 있다. ​ ​ 불면증을 시작으로 고혈압이나 당뇨병이 생길 수 있고 심지어 심장질환으로도 이어질 수 있다. 따라서 우리는 더 나은 건강을 위해서라도 스트레스를 풀어야만 한다. 물론 스트레스 해소가 쉬운 것.. 2022. 4. 25.
(심리학) 정직한 사람들 이란 심리학자들은 모두 한 목소리로 인간관계의 본질은 서로에 대한 정직함이라고 말하고 있다. 하지만 안타깝지만 이 정직이라는 말의 의미가 크게 퇴색된 것이 현대사회의 현실이다. 이른바 ‘정직한 사람은 손해 본다’라는 오해들이 만연하기 때문이다. 그렇지만 결론부터 말하자면, 인간관계에 있어서 정직함은 미덕에 그치는 것이 아니라 반드시 갖춰야 하는 요소이며 더 나아가 본질적 역량이라고 할 수 있다.​ 그런데도 왜 ‘정직=손해’라는 잘못된 믿음이 만들어졌을까? 첫 번째 이유는 이른바 생각의 오류 자체에 기인한다. 이른바 기억의 편향인 것이다. 많은 정직한 사람들이 별다른 손해 없이 일을 성공적으로 달성하고 또 원만한 인간관계를 유지하면 곁에 있는 사람들은 당연한 듯 별 신경을 쓰지 않으며 기억에도 담지 않는다. 그.. 2022. 4. 22.
(만화) 우리는 번식을 그만뒀다 결말 리뷰 ※미디어 리뷰는 스포일러가 포함되어 있습니다※ 근친물이다. 모르겠다 초반에는 꽤 재밌게 진행되는 듯하더니 작가가 출산한다고 휴가 하고부터 음.. 급 완결을 내버린감이 없잖아 있는 거 같다. 뭐랄까.. 음.. 뭔가 재미는 있는데 재미없는 느낌이랄까? 흥미는 있지만 거북한 느낌이랄까? 아무래도 금단의 사랑을 다루는 내용이다 보니까 살짝 거부감이 드는 거 같기도 하다. 간략하게 스토리를 요약하자면 여주랑 남주는 처음 만나 첫눈에 사랑에 빠지게 된다. 근데 사실 여주랑 남주는 친남매였다. 그래도 여주랑 남주는 굴하지 않고 사랑을 이어나가지만..... 중략... 결국 사랑을 이어나가게 된다. 라는 스토리이다. 진짜 중간과정을 다 뺀다면 저런 스토리이다. 물론 그 안에 만들어지는 서사 과정이 굉장히 중요하겠지만 뭐.. 2022. 4. 10.
(심리학) 예민한 성격 고치기 ​ 우리는 많은 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 그러다보면 나도 모르게 사소한 것으로 화를 내버리는 예민한 성격이 드러나게 된다. 무엇보다 많은 분들이 고민하고 스스로도 인지하고 있는 부분인 예민한 성격 고치기에 대한 이야기를 해보자. 예민한 성격은 사소한 것들에도 화를 내는 것을 말한다. 남의 시선에 의식을 많이 하며 소심하고 뭐든 완벽하고 싶어하는 완벽 주의자이다. 생각이 많고 잡생각이 많아서 굉장히 뭐든지 예민하게 받아들이게 된다. 불안증과 자기비하 그리고 우울증도 겪 을 수 있다. 환경이 조금만 달라지더라도 변화로 인해서 몸에 탈이나고 예민한 성격 자체가 스스로도 스트레스로 다가오게 된다. 그 자체가 고통이 되는 문제를 가지고 있다. 또한 항상 긴장된 상태로 살아가고 있으며 너무 예민한 탓으로 .. 2022. 3. 12.

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