반응형 심리학멍소리44 자존감을 높이는 7가지 방법(자신감) 자존감은 자신의 가치와 능력에 대한 인식과 평가이다 자존감이 높은 사람은 자신을 존중하고 신뢰하며, 자신의 장점과 단점을 인정하고 개선할 수 있다. 자존감이 낮은 사람은 자신을 비하하고 비판하며, 자신의 잘못과 실패에 집착하고 타인의 평가에 지나치게 의존하게 된다. 이번 게시글에서는 자존감을 높이는 법에 대해서 알아보도록 하겠다. 자존감을 높이는 법 자존감은 타고난 것이 아니라, 성장과 경험을 통해 형성되는 것이다. 따라서 자존감은 낮아도 높일 수 있다. 자존감을 높이는 법에는 다음과 같은 방법들이 있다. 1. 자신을 긍정적으로 인식하기 자신의 모습과 성격, 능력 등에 대해 부정적인 생각을 하지 말고, 긍정적인 생각을 해라. 예를 들어, "나는 못생겼다"라고 생각하는 대신 "나는 나만의 매력이 있다"라고.. 2023. 3. 30. 우울증 극복하는 방법(우울증 증상,원인,치료법) 우울증이란? 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 정신 건강 상태입니다. 일상생활에 지장을 줄 수 있는 슬픔, 절망감, 무력감을 유발할 수 있습니다. 일반적인 상태이지만 치료할 수도 있습니다. 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 이를 극복하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 이 안내서에서 우리는 우울증을 극복하고 행복하고 만족스러운 삶으로 돌아가는 가장 좋은 방법을 탐구할 것입니다. 우울증의 이해 우울증은 느끼고 생각하고 행동하는 방식에 영향을 미치는 복잡한 정신 건강 상태입니다. 슬픔, 절망감, 한때 즐겼던 활동에 대한 흥미 상실이 특징입니다. 우울증은 또한 피로, 불면증, 식욕 변화와 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 우울증은 자살 위험 증가를 포.. 2023. 3. 25. 인간의 5대 욕구 인간의 기본욕구 이해하기 인간으로서 우리는 특정 방식으로 행동하도록 동기를 부여하는 다양한 요구 사항을 가지고 있습니다. 이러한 요구는 계층적이며 기본 생리적 요구 사항에서 행동을 유도하는 보다 복잡한 심리적 요구 사항에 이르기까지 다양합니다. 인간 욕구의 개념은 저명한 심리학자인 Abraham Maslow가 1943년 "인간 동기 이론"이라는 제목의 논문에서 소개했습니다. Maslow는 인간의 모든 욕구를 일반적으로 "욕구 계층" 또는 "Maslow의 욕구 계층"이라고 하는 다섯 가지 수준으로 분류할 수 있다고 제안했습니다. 1. 생리적 욕구 피라미드의 맨 아래에는 모든 인간이 생존하는 데 필요한 가장 기본적인 욕구인 생리적 욕구가 있습니다. 이러한 필요에는 음식, 물, 피난처, 공기 및 수면이 포함됩.. 2023. 3. 20. (심리학) 성격 고치기 가능할까? 모든 사람들은 누구나 저마다의 성격을 가지고 있다. 하지만 자신의 성격에 만족하는 사람들이 있는 반면 만족하지 못하는 사람들 또한 많다. 자신과 다른 남들의 성격의 사람들을 보며 '부럽다'라고 생각하기도 하고, 성격을 고치기 위해 직접 노력하는 사람들도 많다. 그렇다면 과연 성격 고치기는 가능할까? 만약 본인의 성격 중 마음에 들지 않는 부분이 있다면, 우선 인정을 하는 것이 중요하다. 인정을 하고, 무엇이 문제인지 객관적으로 볼 수 있어야 개선도 할 수 있다. 마치 제3자 입장에서 보듯이 자기를 관찰해 보면 좋다. 바둑을 둘 때 선수들이 경기에 집중한 나머지, 보지 못하는 것들을 구경하는 제3자는 제대로 파악해서 옆에서 훈수를 두는 경우가 많다. 넓고 객관적으로 볼 수 있기 때문이다. 성격은 유.. 2022. 4. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
