반응형 건강멍소리35 두통의 원인(경추성 두통, 편두통) 두통은 머리 부위에 통증이 느껴지는 증상으로, 많은 현대인들이 이 겪는 흔한 문제이다. 하지만 두통의 원인은 너무나도 다양하고, 각각의 원인에 따라 적절한 치료법이 달라진다. 그렇다면 두통의 원인은 무엇일까? 이번 게시글에서는 두통의 원인에 대해 알아보도록 하겠다. 두통의 원인 1. 스트레스 스트레스는 두통을 유발할 수 있는 가장 흔한 원인 중 하나이다. 스트레스는 근육을 긴장시키고, 혈압을 상승시키며, 신경전달물질의 분비를 변화시켜 두통을 일으킨다. 스트레스로 인한 두통은 주로 긴장성 두통이나 편두통으로 나타난다. 스트레스로 인한 두통을 예방하거나 완화하기 위해서는 스트레스 관리가 필요하다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 취미 활동, 호흡법 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 많이 된다. 2. 자.. 2023. 3. 31. 비가 오면 관절이 아픈 이유(무릎,허리,어깨) 비가 오는 날 무릎이 아픈 이유 비가 오는 날에 무릎이 아프다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 비가 오면 기압이 떨어지고 습도가 높아지는데, 이것이 관절에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 관절은 연골과 인대로 이루어져 있는데, 연골은 수분을 많이 함유하고 있습니다. 기압이 떨어지면 연골의 수분이 팽창하고 인대가 늘어나게 되는데, 이 때문에 관절 주변의 신경과 혈관에 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 습도가 높아지면 몸 안의 염분과 당분의 밀도가 낮아져서 근육과 관절에 염증을 일으킬 수 있습니다. 염증은 면역 반응의 일종으로서 몸을 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 발생하면 통증과 부기를 야기합니다. 비오는 날에는 습도와 기온의 변화로 인해 몸 안에서 염증 반응이 쉽게 일어날 수 있습니다.. 2023. 3. 26. 건강한 삶을 살아가는 법 건강은 삶에 있어서 정말 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 건강하게 사는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강이란? 현재 건강하고 장수한다는 것은 단지 오래 사는 것만을 의미하지 않습니다. 더 오래 건강하게 사는 것입니다. 세계보건기구(WHO)는 개인이 육체적 정신적 고통 없이 건강하게 살 수 있는 건강한 기대수명의 중요성을 강조하고 있다. 개인이 더 오래, 더 젊게, 더 건강하게 살 수 있도록 건강한 기대 수명을 향상하는 방법을 연구했습니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 의심할 여지없이 중요하지만 운동은 건강한 기대 수명을 향상하는 데 훨씬 더 중요합니다. 운동은 장수에 중요한 근력과 대사 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제로 Steven Harridge King's College London의.. 2023. 3. 22. 비타민D의 중요성(필요성) 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 이번 글에서는 비타민D의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 비타민D를 꼭 먹어야 하는 이유 비타민 D는 건강한 뼈, 근육 및 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 칼슘은 뼈와 근육의 필수 구성 요소이며, 비타민 D는 소장에서 칼슘을 흡수하여 체내에서 사용할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 칼슘을 많이 섭취하더라도 비타민D가 부족하면 몸에 충분히 흡수되지 않을 수 있다. 이 상태는 다양한 뼈 질환과 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 비타민 D 보충제는 강한 뼈를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈 강화 특성 외에도 비타민 D에는 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 울.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
