비가 오면 관절이 아픈 이유(무릎,허리,어깨)

비가 오는 날 무릎이 아픈 이유

비가 오는 날에 무릎이 아프다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 

 

비가 오면 기압이 떨어지고 습도가 높아지는데, 이것이 관절에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 

 

관절은 연골과 인대로 이루어져 있는데, 연골은 수분을 많이 함유하고 있습니다. 

 

기압이 떨어지면 연골의 수분이 팽창하고 인대가 늘어나게 되는데, 이 때문에 관절 주변의 신경과 혈관에 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있다고 합니다.

또한 습도가 높아지면 몸 안의 염분과 당분의 밀도가 낮아져서 근육과 관절에 염증을 일으킬 수 있습니다. 

 

염증은 면역 반응의 일종으로서 몸을 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 발생하면 통증과 부기를 야기합니다. 

 

 

비오는 날에는 습도와 기온의 변화로 인해 몸 안에서 염증 반응이 쉽게 일어날 수 있습니다.

무릎 통증을 줄이는 법

1. 따뜻한 옷을 입거나 전기장판 등으로 몸을 따뜻하게 유지하세요.

따뜻함은 혈액 순환을 도와주고 근육과 관절의 긴장을 풀어줍니다.

2. 부드러운 운동을 해서 근육과 관절의 유연성을 높여주세요.

스트레칭이나 요가 등이 좋습니다. 갑자기 격한 운동은 피하세요.

3. 마사지나 따뜻한 목욕 등으로 근육과 관절에 자극을 주세요.

마사지는 혈액 순환과 재생력을 증진시키고 통증 신호를 차단합니다.

 

따뜻한 목욕은 근육과 관절의 긴장을 풀어주고 염증을 줄여줍니다.

4. 의사와 상담하여 필요하다면 진통제나 항염제를 복용하세요.

진통제는 통증 신호를 차단하고 항염제는 염증 반응을 억제합니다.

 

단, 장기적으로 복용하는 것은 부작용이 있으므로 주의하세요.

비오는 날에 무릎 통증에 시달리시는 분들은 위의 방법들 중 하나라도 시도해 보시길 바랍니다. 

 

비오는 날도 건강하게 보내실 수 있기를 바랍니다.

 

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