건강멍소리35 간에 좋은 음식들 16가지 안녕하세요 이번 글에서는 간에 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 피로는 간 때문이라는 말이 있듯이 간은 몸속에 있는 안 좋은 성분들을 해독해주는 일을 하는 매우 중요한 기관입니다. 몸속의 화학공장이라 불리는 간을 잘 관리하여 모두 건강해지시길 바랍니다. 간에 좋은 음식 1. 부추 부추는 활성 산소를 없애주고, 간 해독을 돕는 베타카로틴이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어있다. 또한, 베타카로틴이라는 성분은 항염증, 항산화에도 꽤 효과적이다. 그 밖에도 부추에는 피로 해소에 도움이 되는 비타민 B군도 다량 포함되어있다. 부추는 익혀 먹으면 위액 분비량이 많아져 소화가 잘되고, 위장이 튼튼해진다. 2. 쑥 쑥과 마늘을 먹고 곰이 사람이 된 것처럼 쑥, 마늘, 당근은 함께 성인병을 예방하는 3대 음식으로 꼽.. 2022. 9. 26. 목에 좋은 음식들 15가지 안녕하세요 이번 글에서는 목에 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 감기에 걸린다면 가장 예민해지고 아픈 부위는 목으로 목이 붓고 기침을 하기 된다면 불편함이 이만저만이 아닙니다. 목에 좋은 음식들을 많이 섭취하여 목 건강에 신경 쓰시길 바랍니다. 목에 좋은 음식 1. 케모마일 케모마일에는 염증을 진정시켜주는 효과가 있어서 목이 아플 때 효과적이다. 또한, 기침이나 가래, 혹은 기관지염에도 큰 도움을 준다. 케모마일을 지속적으로 섭취하면 염증이 생겼을 때 회복 속도를 높일 수 있고 각종 질병을 예방할 수 있다. 2. 생강 생강을 목에 좋은 대표적인 음식 중 하나이다. 생강에 있는 진저롤 성분은 위액의 분비를 활발하게 도와 소화를 촉진시킨다. 또한, 생강에는 염증을 진정시키는 효과가 있어 목이 부었거나 염증.. 2022. 7. 24. 눈에 좋은 음식들 14가지 안녕하세요 이번 글에서는 눈에 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 눈은 나이를 먹어 갈수록 노화가 빨리 되는 기관중 하나로 평소에도 관리를 잘하시길 바랍니다. 눈에 좋은 음식들 1. 결명자 차 보통 결명자차로 만들어 마시는 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤이 많이 들어있어서 눈의 열기를 식혀주는 데에 효과적이다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들의 시력이 감퇴하는 것을 보호해주고 눈이 침침한 증상에도 효과가 좋다. 그뿐 아니라 백내장, 녹내장, 결막염 같은 안구 질환의 개선에도 효과가 크다. 2. 당근 당근은 대표적으로 눈 건강에 좋다고 알려진 식품 중 하나이다. 당근에는 비타민 A가 많이 포함되어 있어 망막의 간상세포에 작용을 하여 시각 형성에 필수적이다. 또한, 로돕신이라는 물질을 만들어.. 2022. 7. 16. 장에 좋은 음식들 17가지 안녕하세요 이번 글에서는 장에 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요즘같이 질병이 많을 때는 장을 튼튼하게 해서 튼튼한 면역력을 가지는 게 정말 중요합니다. 모두들 장 건강에 신경 쓰시고 건강하게 지내시길 바라겠습니다. 장에 좋은 음식들 1. 청국장 청국장은 장 내의 부패균의 활동을 저지하고 항균작용을 하는 식품으로 알려져 있다. 특히나 흔히들 먹는 청국장 국보다는 생청국장은 효소가 살아있어 강력한 효과가 있다. 생청국장은 변비에 특효약이며 설사 또한 없애준다. 청국장은 5분 이상을 끓이면 효소가 파괴되므로 주의하여야 한다. 2. 양배추 양배추는 위에도 좋지만 장에도 매우 좋은 음식 중 하나이다. 양배추에는 식이섬유가 매우 풍부하게 포함되어 있어 장의 운동을 활발하게 만들어서 배변활동을 원활하게 해 준다.. 2022. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
