녹내장에 좋은 음식들

안녕하세요 이번 글에서는 녹내장에 좋은 음식들에 대해 알려드리겠습니다.

모두들 눈 관리를 잘해서 녹내장 조심하시기 바랍니다.

 

녹내장 이란?

 

녹내장은 눈의 시신경에서 대뇌로 시각정보를 전달하는 부분이 손상되는 질환이다.

 

녹내장으로 인해 시신경이 손상이 된다면 시야가 점점 좁아지고 심할 경우 실명까지 할 수 있다.

 

녹내장의 무서운 점은 초기에서 중기까지는 별다른 증상이 없다는 것이다.

 

40세 이상에서 약 3% 정도가 녹내장이 발병하므로 40세 이상부터는 녹내장 검사를 받는 것이 좋다.

 

 

녹내장 원인

 

녹내장의 원인으로는 아직까지 이렇다 할 정도로 명확하게 밝혀진 게 없다.

 

다만 가장 높은 원인중 하나라고 손꼽고 이 쓴 게 안압이 높아져서 시신경이 손상되는 것이다.

 

하지만 안압이 정상임에도 불구하고 시신경이 손상되어 녹내장이 발병하는 경우도 있다.

 

이렇듯 녹내장은 단인원인으로 인한 발병보다는 여러 가지 원인들이 복합적으로 얽혀서 발병하는 경우가 많다.

 

 

녹내장 증상

 

녹내장은 대부분 말기가 되기전까지는 증상이 없다.

 

말기가 되고나면 시야가 좁아지거나 눈이 흐리게 보이는 등 실명의 증상이 나타난다.

 

 

녹내장에 좋은 영양소

 

우선 녹내장에 좋은 영양소로는 오메가 3, 코큐텐, 마그네슘, 빌베리, 아스타잔틴 등이 있다.

 

오메가 3은 고등어, 청어 등 등 푸른 생선이나 들기름, 견과류 등에 풍부하게 들어있다.

 

아스타잔틴은 연어나 크릴새우, 바닷가재등에 함유되어 있다.

 

빌베리에는 눈 건강에 큰 도움을 주는 물질중 하나인 안토시아닌이 들어있으며, 빌베리는 블루베리에 많이 함유되어 있다.

 

마그네슘은 혈관의 이완에 도움을 주어 안압을 낮춰주는 효과를 가지고 있다.

 

마그네슘은 녹색채소류, 콩, 해조류, 통곡물, 견과류 등에 함유되어 있다.

 

안압이 높을때 낮추는 방법