반응형 스트레스관리법2 스트레스 관리법 6가지 세상을 살아다가 보면 보면 다양한 문제와 마주하게 된다. 이럴 때 생기는 문제는 대표적으로 스트레스가 있다. 일상생활을 할 때도 틈틈이 느끼는 것이지만 뭔가 특별한 결과를 내야 하는 상황인 경우에는 더욱 심해지게 된다. 때때로 적절한 스트레스는 긍정적인 감정을 돋보이게 하고 두뇌 기능을 향상한다. 하지만 그 정도가 지나칠 경우에는 이야기가 달라진다. 이는, 정신적으로 타격을 받는 것뿐만 아니라 신체에도 좋지 않은 영향을 끼친다. 첫 번째. 면역기능 저하 한 번 받은 스트레스가 오랫동안 유지되면 면역기능이 떨어진다. 질병에 취약해지는 것이다. 가벼운 감기나 몸살부터 암과 같은 심각한 질환에도 영향을 주므로 주의하는 것이 좋다. 두 번째. 정신질환 보통의 사람의 정신은 한 번 타격을.. 2022. 4. 26. 스트레스 해소법 7가지 스트레스는 모든 만병의 근원이라고 불릴 정도로 정신건강뿐 아니라 신체에도 영향을 미친다. 스트레스를 의학적으로는 '정신적,육체적 균형을 깨뜨리려고 하는 외부 자극에 대해 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'이라고 정의하기도 한다. 아마도 스트레스가 없는 사람은 거의 없을 것이다. 실제로 많은 사람들은 직장은 물론 집에서도 스트레스를 받고 있으며 이제는 SNS의 발달로 가상공간에서도 스트레스를 피할 수 없게 되었다. 거기다가 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 신체 여기저기에 문제가 생길 수 있다. 불면증을 시작으로 고혈압이나 당뇨병이 생길 수 있고 심지어 심장질환으로도 이어질 수 있다. 따라서 우리는 더 나은 건강을 위해서라도 스트레스를 풀어야만 한다. 물론 스트레스 해소가 쉬운 것.. 2022. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
